A composição corporal é um dos pilares mais importantes da saúde ao longo da vida. No entanto, ainda existe muita confusão sobre termos como sarcopenia, perda de massa muscular e perda de massa magra. Embora pareçam semelhantes, cada um representa processos distintos — e compreender essas diferenças é essencial para prevenir doenças, melhorar o desempenho físico e promover longevidade com qualidade. Neste artigo, você vai entender de forma clara e baseada em evidências cientí

Epigenética: o segredo por trás de uma pele jovem e um corpo mais saudável A epigenética é a ciência Epigenética: o segredo por trás de uma pele jovem e um corpo mais saudável A epigenética é a ciência que mostra que seus genes não determinam seu destino — suas escolhas sim. Alimentação estratégica, rotina equilibrada e nutrientes certos que mostra que seus genes não determinam seu destino — suas escolhas sim. Uma rotina equilibrada e nutrientes adequados podem “ligar” gene

Muitos pacientes chegam ao consultório ou entre uma consulta e outra com a queixa de que o peso não "sai do lugar" depois de terem emagrecido algum peso , mas estão longe do peso adequado ou planejado . Isso pode acontecer pelo efeito platô , que é um efeito fisiológico e natural do corpo , e não significa que o paciente errou ou que o plano alimentar esta "errado" . é previsto que esta estabilização ocorra em determinado período , mais próximo de atingir o peso almejado . Po

On time and together que em inglês significa NA HORA E JUNTOS , traduz a exatamente como ocorrem os atendimentos aqui no consultório. Nós construímos o plano alimentar em conjunto com o paciente , pois acreditamos que isso leva a compartilhar a responsabilidade da execução do plano com ele, e trazendo a conscientização da importância de cada mudança Pois quando o Nutricionista faz uma dieta após o paciente sair da sala , muitas vezes algumas informações podem ser "perdidas"

Muitas pacientes procuram o consultório principalmente pós verão, com queixas de aumento das manchas escuras na pele. Manchas conhecidas como MELASMA O melasma é uma hipermelanose adquirida e recorrente , que se manifesta como manchas escuras, irregulares e simétricas, principalmente em áreas expostas ao sol, como rosto e braços. Mas é importante saber que o calor sem exposição direta ao sol muitas vezes já é o suficiente para acentuar as manchas É considerado desordem de pe