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Uma modalidade que não para de ganhar adeptos

Atualizado: 10 de set. de 2020



Corrida de rua
Uma Modalidade que ganha cada dia mais adeptos



Você sabe de qual atividade estamos falando?

A Corrida. Isso mesmo, a corrida de rua é uma modalidade que conquista cada dia mais adeptos.

Mas será que para iniciar os treinos de corrida é só sair correndo ? O que você acha?

Vamos ver algumas dicas do Professor Wellington Aragão sobre isso:


Além de se preparar antes de cada treinos, o planejamento de como os treinos irão fazer parte da sua rotina é muito importante.


Se você está iniciando no modo " vôo solo" , sem grupos de corrida ou sem um treinador, preste atenção nestes detalhes:

  • Defina o seu objetivo

  • Trace uma distancia que seja viável e esteja de acordo com o seu condicionamento atual

  • Mantenha a rotina , e para isso, é importante iniciar com distâncias menores, testando a sua performance e não exagerando nos treinos iniciais para evitar dores em excesso e até mesmo lesões.

  • Respeite os seus limites na fase de adaptação á atividade

  • Prepare-se e Divirta-se

  • Procure um profissional capacitado para orientá-lo(a) a aproveitar ao máximo o que a corrida tem para te oferecer ,e não esqueça de realizar a Avaliação Física para acompanhar de perto a sua evolução

Para mais dicas e orientações clique em #tiraduvidas ou entre direto no Instagram do professor Wellington Aragão

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