MUSCULAÇÃO E ENVELHECIMENTO

Manter uma rotina semanal dedicada aos músculos vai muito além da estética , pois é preciso lembrar que com o envelhecimento "perdemos" massa muscular e isso envolve vários fatores , um dos principais é a redução da autonomia e independência na velhice . A musculação é a modalidade que mais possibilita o ganho de massa muscular com a prática regular Veja como essa modalidade pode contribuir para a sua qualidade de vida de hoje em diante :

INDEPENDÊNCIA E AUTONOMIA PARA REALIZAR TAREFAS BÁSICAS DO DIA A DIA

• Carregar as comprar no mercado

• Pentear os cabelos com mais facilidade

• Caminhar com mais equilíbrio e mais segurança

• Sentar e levantar sem ajuda ou apoio

• Reduzir a possibilidade de quedas

• Prevenir lesões graves caso ocorram acidentes domésticos

• Contribuir para a recuperação mais rápida em caso de cirurgias

• Prevenção do avanço da osteoporose

E aí? O que você achou sobre isso? A musculação pode ser chato para algumas pessoas. Mas eu confesso que sou apaixonada por essa modalidade, e um dos fatores que me levam á isso é justamente pensar em como eu quero estar daqui 10 , 20 anos . Escreve para mim aqui no chat ou no whats (41) 998299950