Benefícios da musculação para a coluna vertebral

O treino de musculação quando bem planejado e executado gera diversos benefícios. Uma das partes do

corpo que se beneficia com o treinamento é a coluna vertebral , veja a seguir como:

1️⃣ Fortalecimento dos músculos do entorno da coluna vertebral, vai proteger a mesma de possíveis lesões e te deixar com uma postura melhor;

2️⃣ Dissipação de forças, os músculos ajudam a diminuir a carga sobre a coluna e seus discos vertebrais, atrasando o desgaste articular;

3️⃣ Alívio de dores, ficar parado não é recomendado para quem sofre com dores no local, o exercício vai ajudar a irrigar, alongar e dar mobilidade as articulações;

4️⃣ Você fica mais funcional, seus músculos ficam mais fortes e preparados para fazer atividades do dia-a-dia sem que sua coluna sofra com isso;

5️⃣ Reabilitação, sim a musculação serve também como recuperação para pessoas que tem alguma disfunção ou passaram por alguma cirurgia no local.

Poderia escrever uma lista enorme mas acredito que aqui já está bem claro a importância da musculação para a saúde da sua coluna.

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