3 MITOS SOBRE AVALIAÇÃO FÍSICA

3 MITOS SOBRE AVALAÇÃO FÍSICA ...Porém não os únicos. Fazendo um resumo muito breve sobre as questões que escutamos durante a Avaliação Física ou na sala de musculação ou até mesmo em alguma conversa informal, abaixo seguem as 3 questões mais comentadas

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Desmitificando

Questão 1 - A avaliação física só serve para avaliar a composição corporal? NÃO , existem vários modelos de avaliação física que usamos no consultório e cada um é adequado ao objetivo do que queremos observar no cliente . O que queremos avaliar ? O que precisamos avaliar ? Essas são algumas perguntas que devemos fazer antes de definirmos qual Avaliação realizar

Questão 2 - A reavaliação deve ser feita de 3 em 3 meses ? Não . Cada cliente é diferente, tem objetivos diferentes e principalmente estão em fases de treino diferentes. O tempo para se reavaliar é definido de acordo com 5 itens aqui no consultório, a partir da leitura destes itens fazemos o cronograma avaliativo .

Questão 3 - O percentual de gordura é um dados preciso e fundamental para prescrição de treino? NÃO . Absolutamente não. Para prescrever o treino ou a dieta precisamos ir muito além do que saber o percentual de gordura calculado no momento da avaliação, e que inclusive pode estar muito errado seja ele calculado por bioimpedância ou dobras cutâneas, pois ambos os métodos são sensíveis a vários erros na aplicação de seus protocolos. Mas isso é um assunto que vamos escreve nas próximas postagens .

Olhar a composição corporal é importante, porém a composição corporal não se resume a gordura percentual, outros fatores que devemos olhar são: hidratação, sono, atividade de rotina do aluo ou paciente, mobilidade, força e muitos outros , a partir destas informações reais e úteis começamos uma prescrição direcionada a cada caso.

Recomendações: Questione sempre o porque o profissional está avaliando , qual o critério usou para escolher tal modelo de avaliação e o que irá fazer com as informações dentro da prescrição .

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Avaliação Física com Especialista em Avaliar